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2011年02月20日

カルパッチョ


芸能事務所も採用している自宅で出来るバストアップ法☆



週に1回近くのスーパーのお惣菜コーナーで

サーモンのカルパッチョを購入します。



この季節寒いですが冷やして食べると美味しいです。

昨日はサラダ部分は大根でした。

ドレッシングに気を付ければ低カロリーで

お腹が膨れますね。


2006-11-17-13.jpg

ラベル:ダイエット
posted by ごまお at 14:12| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月17日

無酸素運動

よく有酸素運動がもてはやされていますが、
確かに身体には良いですが、デメリットとして
時間がかかるというのがあります。


これだと毎日続けるのが大変です。
そこで、私は最近腹筋、背筋、腕立て、スクワット
を20回1セットで1日で7セット実践しています。

ポイントはたんぱく質を十分に摂取ことです。
要は、続ける事で身体の組織が発達するメリット
が得られる訳ですね。
ラベル:ダイエット
posted by ごまお at 22:11| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月13日

砂糖抜き



最近の食事は砂糖抜きです。

と言っても飴やチョコレートなど明らかに甘いもの

は口にしません。

おかずなどに使う調味料程度の砂糖なら可です。

結果身体のケガなんかが治りやすくなります。


あとそれと便通を良くしておく事も大切ですね。

ラベル:ダイエット
posted by ごまお at 19:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月09日

言葉の影響

お早うございます。

今日も体調良好ですv

ただいつも気を付けているのは、快便の度に

「ありがとうございます」と思うことにしています。

私の尊敬する方で、ありがとうの反対の言葉は?

と言う質問が有りました。



答えは「当たり前」と言う言葉だそうです。

確かに何でも当たり前に思うと普段の生活も細かい発見

を見落としがちで自分を進化させる機会を逃してしまいます

からね@@


ラベル:ダイエット
posted by ごまお at 10:10| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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