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2011年04月17日

油を流す油

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今晩は身体に溜まった油は、なかなか排泄する

事が難しいです。

その理由は油などの油脂類は余程高温でないと

解けにくいからです。



ではどうするか?

普段私たちはリノール酸をメインとする種類の油を摂っています。

この油は様々な食べ物に含まれていますから、過剰摂取ぎみなんですね

それにリノール酸はアレルギーの物質を作る元になったりします。



そこでお勧めなのが、シソ油です。

これはリノール酸と反対の働きをします。


で、油の溜まった身体に油を摂取すると油の新陳代謝

がおきやすくなるので、古い油が排泄し易くなります。

シソ油はスーパーなどで購入出来ますから、ぜひ皆さん

も試して見る事をお勧めします。







posted by ごまお at 20:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月16日

満腹感が大切です☆

満腹感が大切です☆

今晩は

最近は夜に一食のみです󾦀

この方が満腹感を味わえるのと

もう一つ利点があります。

それは身体が何を食べたいかを自然に要求

するので、足りない栄養の物を食べたくなります。

ちなみに昨日は、わかめの味噌汁を一品に󾥣

そう言えば、地震で原発が被害に会いましたが

放射能の影響を受けた場合、昆布やわかめを

食べると良いです。

それは、昆布やわかめにはヨウ素が含まれて

おり、放射能の影響を低減してくれるからです。

量にして昆布だと50cです。

空腹だと神経が研ぎ澄まされてくるのが

慣れると解りますね☆


タグ:ダイエット
posted by ごまお at 20:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月13日

関東東北大震災に遭われた方へ

関東東北大震災に遭われた方へ

まだ救助されていない方や安否の確認出来ない方への

一日も早い救助と無事の確認をお祈り申し上げます。



地震の映像を拝見致しましたが、現在は私自身はただ

現状を見ているだけで何も出来ないと言うより今は

被害の状況を正確に把握して落ち着いてから、義援金

や募金など又は被災者の方が必要としている物資の供給支援に

微力ながらお力にないたいなと考えています。


今月は「快便生活☆」の売上の半分を微力ながら寄付させて頂きます。



この震災で感じたことはつくづく健康で平安な生活を送れる事は

有難いなと言うことです。



ただ今年は花粉の飛散量が半端ではないです@@

先日このような商品を購入致しました
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【花粉症を1ヶ月で根本から治す☆】


実践3日目ですがアトピーなどにも効果があると思います。

実践してみての感想はまた次回書き込みます。




posted by ごまお at 21:16| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月23日

時間がない時はタンパク質と無酸素運動 質と

普段仕事で時間がない時ですが

有酸素運動よりもタンパク質を多く摂ってから

前回も書き込んだ通り無酸素運動を実践しています。


例えば30分以上あれば有酸素運動なら、ようやく効果

が現れる頃ですが、無酸素運動ならば半分以下の


時間で楽に力が付きます。


余った時間は・・・寝てます(笑)


時間がある方は良いですが、時間が十分取れない方

で毎日続けるとしたら、そう言う工夫も必要ですね。



タグ:ダイエット
posted by ごまお at 19:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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