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2011年03月16日

満腹感が大切です☆

満腹感が大切です☆

今晩は

最近は夜に一食のみです󾦀

この方が満腹感を味わえるのと

もう一つ利点があります。

それは身体が何を食べたいかを自然に要求

するので、足りない栄養の物を食べたくなります。

ちなみに昨日は、わかめの味噌汁を一品に󾥣

そう言えば、地震で原発が被害に会いましたが

放射能の影響を受けた場合、昆布やわかめを

食べると良いです。

それは、昆布やわかめにはヨウ素が含まれて

おり、放射能の影響を低減してくれるからです。

量にして昆布だと50cです。

空腹だと神経が研ぎ澄まされてくるのが

慣れると解りますね☆


ラベル:ダイエット
posted by ごまお at 20:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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