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2011年02月17日

無酸素運動

よく有酸素運動がもてはやされていますが、
確かに身体には良いですが、デメリットとして
時間がかかるというのがあります。


これだと毎日続けるのが大変です。
そこで、私は最近腹筋、背筋、腕立て、スクワット
を20回1セットで1日で7セット実践しています。

ポイントはたんぱく質を十分に摂取ことです。
要は、続ける事で身体の組織が発達するメリット
が得られる訳ですね。
ラベル:ダイエット
posted by ごまお at 22:11| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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